自我的重建:成为内控者插图

《自我的重建:成为内控者》是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。

课程以认知行为疗法,正念疗法、积极心理学,以及目标管理和高效能研究为理论基础,涵盖了成长的几个重要阶段:从认知重建与情绪调节,到高效能习惯的养成,再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的训练目标。

整套课程共有四大模块:

31节音频课程

8个正念练习引导音频

10个纯冥想音乐音频

14个自我训练工具

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